Etter ønske fra Rikke i kommentar på sist blogg, så skal jeg skrive litt om hvordan vi fikk Elias sin døgnrytme til og normalisere seg. finnes sikkert mange forslag på hvordan man skal gjøre det. Men vi fant en måte som iallefall fungerte på vår gutt.
Rikke har en gutt på 2 mnd som ikke har døgnrytme i det hele tatt. og lurer på hva hun kan gjøre. Men må nesten bare beklage å informere om at når de er under 5 mnd er det utrolig vanskelig om ikke umulig, og etablere en fast døgnrytme da de sover rundt 13+ timer i døgnet fordelt på små powernaps, i helt ustrukturerte mønstre. Bare når de føler for det rett og slett.
døgnrytmen faller etter hvert lettere på plass når de ikke lenger er så "ferske" ;) rundt 5-6 mnd alderen blir det fort vanlig med 2-3 lurer på dagtid mens du har lengre søvnperioder på natten. En av de større grunnene at det blir lettere og få en normal døgnrytme i denne aldersperioden er introduksjonen av fast føde. Fast føde ligger lengre i magesekken og inneholder mye næring. Noe som betyr lengre perioder uten at barnet ditt er sulten.
En halvtime/time før vi legger Elias gir vi han skikkelig god Spelt grøt ( fra 6 mnd ) fra Nestlê. og som regel kan han sove i 8-10 timer uten å gi lyd fra seg. Når han da våkner er det bare å gi han litt morsmelk eller mme. så legger han seg som regel igjen i 2-3 timer noe som gjør at han kan legge seg rundt 8 for så å stå opp igjen i 8-9 tiden.
I dag sto Elias opp halv 9. Det er viktig at du står opp med barnet ditt med en gang han/hun er våken. nyvåkne babyer er helt herlige, utrolig rolige og avbalanserte. iallefall etter de har fått litt melk... Da Elias hadde fått i seg litt morgendrikke la jeg han på gulvet på et teppe med lekene sine, han har lekt for seg selv helt til nå. og jeg har merket han har vært gretten.
En sur baby er som oftest en trøtt baby. sålenge du vet han har fått mat og er blitt skiftet på. Så allerede nå ligger han for sin første morgenlur. Dette involverer ofte mye grining før han sovner og vi lar han sove 1 time fra det blir stille. men husk å sjekke innom han/henne av å til så du vet at de ikke har det vondt. Rundt denne alderen kan man også som regel høre på gråten at det bare er trass og ikke noe annet de griner for.
Neste lur prøver vi å få til i 3-4 tiden. Da er Elias også som regel veldig sliten og gnikker seg masse i øynene så det er lettere og legge han da. men det som er viktig og passe på her er HOVEDREGELEN for og få seg litt tid med sin kjæreste på kveldstid. IKKE la ungen sove etter klokken FEM. (om du vil ha ungen i seng rundt 8-9).
som regel vekker vi Elias forsiktig rundt femtiden. Da er han klar for mange nye eventyr fram til kvelds. Det som kanskje skal nevnes er at matrutiner er noe man må føle seg fram på selv. her kan man ikke følge et bestemt skjema da forskjellige unger liker forskjellig mat og får forskjellige mengder energi fra de forskjellige matsortene. Elias blir hyper om vi gir han frukt-joghurt så dette er noe vi som regel gir han på morgenen for og få en bedre "kick-start" på dagen.
Husk et godt måltid (like stort som middag om ikke større) en halvtime/time før leggetid så har du garantert deg en natt med god søvn.
Det tyngste med hele denne prosessen er i starten når man skal innføre den. ungen din kan gråte i oppmot timen før de sovner for de vil ikke legge seg. men dette er noe man rett å slett er nødt å ha is i magen for. man kan gå inn av å til å se til dem. Sjekke at dynen er over dem, at de ligger på rygg. og stryke dem et par gang på kinnet så de vet at foreldrene er der for dem. men at de må sove.
Skulle du ha flere spørsmål Rikke eller eventuelt noen andre. så er det bare å komme med dem i kommentarfeltet.
(bilde av min sovende engel og meg når han var "liten" og ja, han sov på magen men hadde mor rett ved siden av som passet på oss ^^ )

..Alex..